نظام غذائي الكيتو هو نوع من الحمية الغذائية التي تركز على استهلاك البروتين والدهون بشكل أساسي، وتقليل تناول الكربوهيدرات إلى أدنى مستوياتها الممكنة. يعتبر نظام الكيتو من بين أحدث الاتجاهات الغذائية التي اكتسبت شهرة واسعة في السنوات الأخيرة. إذا كنت تفكر في اتباع هذا النظام الغذائي، فمن المهم أن تفهم الفوائد والعيوب التي قد كيف انحف بدون رياضة تواجهك. في هذا الدليل الشامل سوف نقدم لك نظرة عامة عن فوائد...